日前，在十四届天下人大三次团聚夷易近生主题记者会上，家减国家卫生瘦弱委员会主任雷浪潮宣告，肥啦将不断增长体重规画年行动，喊普遍瘦弱生涯方式。多喝淡茶

此前，国家卫健委宣告的家减《成人消瘦食养指南（2024年版）》（下称“指南”）指出，减重时期应留意抉择适宜的肥啦食物，饮料类以白水、喊淡茶水为优选，多喝淡茶不宜饮用含糖及甜味饮料、水国AG超玩会退出植脂末或者糖的家减奶茶、果汁饮料。肥啦

含糖饮料作为隐性“热量炸弹”，不光易导致能量过剩，还与糖尿病、血汗管疾病等慢性病危害亲密相关。与含糖饮料比照，茶叶的“零糖低卡”优势清晰，如500ml绿茶仅含约4kcal热量，而划一量含糖饮料热量高达200kcal。此外，差距于寡淡的白水，茶叶具备做作的幽香，可能给人带来愉悦感。

茶叶含有茶多酚、茶色素、维生素、茶多糖等物资，这些成份在茶叶制作历程中发生转化，组成一套组合“瘦弱明码”，从而辅助减重。绿茶以高浓度茶多酚构建抗氧化屏障，红茶经由全发酵天生的茶黄素呵护血汗管瘦弱，黑茶借助微生物代谢出的茶褐素优化肠道菌群，白茶保存的做作黄酮化合物坚持细胞朽迈，乌龙茶的单宁酸抑制脂肪罗致功能，黄茶则在细小发酵中转化出以及善护胃的消化酶。

指南还给出了差距地域的示例食谱，其中搜罗了多种茶类，如桑葚枸杞玫瑰茶、菊花茶、红枣姜茶等。

但需要留意的是，茶叶并非有医疗熏染的药品，在抉择茶叶的时候，需散漫自己情景，如胃溃疡患者防止浓茶，入睡难题者限度午后饮茶。减重历程中应将茶视为辅助饮品，抉择适宜自己代谢特色的茶类，凭证“临时过多”原则，散漫“热量操作+行动习气”，方能实现瘦弱减重的目的。

采写：南方村落子报记者 严秋璠

• ·一头猪的怪异“陇”遇：解锁西北小城陇中餐桌上的年味明码，藏在美食里的乡愁与年韵‖上桌啦
• ·打好“预防针” 注入“清醒剂”
• ·存在隐私不合规行为，这15款移动App被点名了！
• ·雅安市市场监督管理局开展化妆品检查确保群众用妆安全
• ·广东仅有！茂名高州荔枝拟落选“万万工程”村落子财富类典型案例
• ·施工有序推进 建筑美感尽显
• ·市市场监督管理局推进市场监管系统常态化扫黑除恶专项斗争工作
• ·文旅消费持续升温 避暑游激活“夏日经济”
• ·天下压岁钱里的清流：广东利是，主打“讲心不讲金”
• ·数博·菁雅汇项目即将进入外部施工阶段
• ·89岁老人视力急剧下降 右眼术后视力恢复正常
• ·一觉醒来 检查做完了
• ·我国首创！首项数字化转型领域参考架构国家标准发布
• ·两部门：进一步支持专精特新中小企业高质量发展
• ·“小模特”走出大气场 茶文化带来新时尚
• ·“伯乐”千里寻良驹 英才齐聚雅安城